1 '참자!' 

그렇게 생각하라. 

감정관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. 

욱 하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. 

2 '원래 그런거'라고 생각하라 

예를 들어 아이들이 속을 상하게 할 때에 

아이들은 원래 그런거 라고 생각하라. 

3 '웃긴다'고 생각하라 

세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다. 

괴로울 때는 심각하게 생각할수록 

고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. 

'웃긴다'고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라 

4 '좋다 까짓 것' 이라고 생각하라 

어려움에 봉착했을 때는 

'좋다 까짓 것' 이라고 통 크게 생각하라. 

크게 마음먹으려 들면 

바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다. 

5 '그럴만한 사정이 있겠지' 라고 생각하라 

억지로라도 상대방의 입장이 돼보라. 

'내가 저사람이라도 저럴 수밖에 없겠지' 

'뭔가 그럴만한 사정이 있어서 

그럴거야'라고 생각하라. 

6 '내가 왜 너때문에'라고 생각하라 

당신의 신경을 건드린 사람은 

마음의 상처를 입지 않고 있는데 

그사람 때문에 당신의 속을 바글바글 끓인다면 

억울하지 않는가. 

'내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?' 

그렇게 생각하라 

7 '시간이 약'임을 확신하라 

지금의 속상한 일도 며칠. 아니 몇시간만 지나면 

별 것 아니라는 사실을 깨달아라. 

너무 속이 상할 때는 '세월이 약' 이라는 생각으로 

배짱 두둑히 생각하라 

- 글출처: 책 읽어주는 스님 -