환절기가 되면 면역력에 대한 관심이 높아지기 마련입니다.

"면역력을 기르는 가장 좋은 방법"은 규칙적인 운동과 모든 영양소를 골고루 섭취하는 올바른 식습관을 갖는 것입니다. 어느 계절의 어떤 병이건 잘 먹고 잘 자는 것만한 보약은 없습니다. 특히나 가을은 수확의 계절인 만큼 다른 어느 계절보다 먹거리가 풍성합니다.

면역력을 키우기 위해서 가을의 기운을 담은 음식으로 건강을 챙겨보는 것은 어떨까요?

원기회복에 좋은 추어탕 효능 6가지~

1. 피부미용

미꾸라지는 양질의 단백질과 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 좋습니다.

2. 원기회복

추어탕에는 우수한 단백질 및 칼슘과 비타민A, B, D 가 풍부하게 함유되어 있어 원기회복 시키고, 정력을 돋구어 주는 강장 강정식품입니다.

3. 다이어트

추어탕은 단백질과 칼슘, 비타민이 풍부하며 지방은 적어 칼로리 걱정이 없어 먹을 수 있어 다이어트 식품으로 좋습니다.

4. 노화방지

미꾸라지는 콘드로이친이라는 점액물질을 함유하고 있어 인체의 혈관과 장기를 깨끗이 해주어 노화를 방지하는 효능이 있습니다.

5. 성인병에 좋은 미꾸라지국, 추어탕 효능

추어탕의 불포화지방산이 콜레스테롤을 감소시켜주어 성인병 예방에 좋다고 할 수 있습니다.

6. 골다공증

추어탕에는 칼슘과 비타민D가 함유되어 있어 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 해줍니다.  

※ 추어탕 칼로리는?

추어탕 칼로리는 158g(1대접) 기준으로 약 106kcal 정도인데요.

추어탕을 만드는 재료나 양, 밥의 양에 따라서 다소 칼로리의 차이가 있을 수 있습니다.