사과대추의 효능 > 유용한 정보

사과대추의 리코펜 성분은 몸의 독소를 배출하는 기능이 있어 아침에 먹는게 좋습니다.

식이섬유와 베타카로틴이 풍부해 피부 노화방지 및 면역력증강에도 효과적이고, 여성에게는 생리불순과 피부미용에도 도움을 줍니다.

1. 면역력 향상

사과대추는 크기가 크고 육질이 많은만큼 다양한 영양성분이 들어있다.

특히 라이코펜, 베타카로틴, 폴리페놀, 비타민C 등 다양한 항산화작용을 하는 성분이 들어있기 때문에 체내 유해한 활성산소를 제거하는데 효과적이다. 활성산소가 제거되면서 각종 질환을 예방하며, 면역력흘 향상시켜 세균과 바이러스 침입을 억제하는데 좋다.

2. 심신안정

사과대추에는 갈락토오즈, 슈크로오즈, 맥아당 등의 성분이 들어있어 특유의 단맛을 낸다.

이러한 성분들은 심신을 안정시키고 긴장을 풀어주며, 흥분을 가라앉히는 작용을 하기때문에 심신안정과 피로회복에 좋다. 또한 우울감이나 무기력감을 덜어주고 불면증을 개선하는데도 효과적이라고 할 수 있다.

3. 노폐물 배출

사과대추에는 플라보노이드성분과 함께 많은 식이섬유가 들어있다.

풍부한 식이섬유로 인해 장내환경을 개선하는데 좋으며, 장내 노폐물과 독소를 흡착하여 배출하는데 효과적이다.

이로인해 변비증상의 개선에 좋으며, 신체 노폐물을 배출시켜 해독작용에도 도움이 된다.

4. 다이어트 효과

사과대추는 소화기능을 향상시키고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 느낄 수 있기 때문에 체중을 감량하는데도 도움이 된다. 또한 체내 쌓여있는 노폐물의 배출에 도움이 되며, 이뇨작용을 촉진시키기 때문에 다이어트를 할때 섭취하면 좋다.

5. 피부미용

사과대추 효능에는 다양한 성분이 들어있지만, 특히 비타민C 의 함유량이 높은데요

일반 대추보다 사과대추가 비타민C의 함유량이 더 높고, 말려서 섭취하면 100배 이상 더 높아진다.

이렇게 많은 비타민C는 피부내 콜라겐합성을 촉진시켜 피부미용에 효과적이며, 기미나 주근깨를 제거하고 피부를 깨끗하게 만들어 준다.

※사과대추의 부작용

사과대추는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸에 열이많은 사람들은 과다하게 섭취하는것을 주의해야 한다.

또한 칼로리가 그리 높지않지만, 당분이 많은 음식이고, 말린경우에 칼로리가 더 높아지기때문에 다이어트시에는 적정량을 섭취하는것이 좋다.