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  • 군위여행 지도
  • 최종편집 : 2024-11-27 19:27

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    40,50,60대 바로효과 보는 손마사지 10가지

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    작성자 군위넷 댓글 0건 작성일 24-08-05 16:59

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    간단한 생활건강(3)손 마사지요법 < 칼럼 < 오피니언 < 기사본문 - 국민권익신문 


    손과 발에 인체의 경혈이 모여있다는거 모두 아시죠?

    오늘은 간단한 손마사지로 건강을 지키는 방법을 전해드립니다


    ▶ 1. 손톱 양옆 누르기 - 뒷목 관리


     엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다.

    열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다.

    목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다.  

     

    ▶ 2. 손가락 뒤로 젖히기 - 혈액 순환


     손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖혀준다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어 혈액순환에 도움이 된다.  


    ▶ 3. 손가락 전체 젖히기 - 눈, 목 피로


     손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥을 대고 손등 쪽으로 서서히 밀어준다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때  해주면 눈과 목의 피로가 풀린다. 


    ▶ 4. 손가락 사이 누르기 - 감기 예방


     손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다. 임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다.  


    ▶ 5. 엄지 주무르기 - 두통


     엄지를 반대편 손가락 전체로 움켜잡고 꾹꾹 주무른다.

    두통이 있을 때 하면 머리가 밝아진다.  

     

    ▶ 6. 손목 바깥쪽 누르기 - 생리통


     손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러준다.

    양쪽 모두 같은 방법으로 하고 특히 더 아픈 곳은 시간 날 때마다 꾹꾹 눌러준다.

    생리통이나 허리통증 해소에 좋다.  


    ▶ 7. 손바닥 중앙 문지르기 - 소화


     손목 중앙 바로 위부터 손바닥 중앙까지 엄지로 밀듯이 문지른다.

    소화가 잘 안 될 때 반복하면 도움이 된다.  


    ▶ 8. 새끼손가락 옆쪽 위아래로 문지르기 - 다리 혈액순환


    새끼 손가락의 가장자리를 엄지와 검지를 이용해 위에서 아래로, 아래에서 위로 꾹 꾹 눌러준다.

    다리의 혈액순환에 도움이 된다.  

     

    ▶ 9. 검지로 손등 마사지하기 - 스트레스


     손등의 손가락 뼈 사이 사이를 검지로 누르면서 밀어 마사지한다. 스트레스를 받거나 가슴이 답답할 때 해주면 도움이 된다.  

     

    ▶ 10. 손가락 아래쪽 누르기 - 눈, 귀 피로


     손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로 꼼꼼히 눌러서 마사지한다. 눈이 피곤하거나 귀에서 소리가 날 때 누르면 좋아진다. 

     

    틈틈히 할수록 몸에 아주 좋다고 하니, 주변분들과 함께 공유하셔서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

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    군위군 군위읍, 19:40 현재

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